Fase 2: transição (cruzeiro)
Nesta etapa você pode pôr verduras e legumes à vontade no prato, mas em dias alternados. Ou seja: um dia segue o cardápio da fase 2 e no outro da fase 1, só com proteína. Mantenha essa alternância até chegar ao peso desejado.
A quantidade de farelo de aveia:
Fase Transição - 2 colheres de sopa / dia
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