IOGURTE GREGO

IOGURTE GREGO

INGREDIENTES

• 1 litro de leite desnatado
• 3 a 4 colh de sopa de Iogurte desnatado sem sabor

MODO DE PREPARO

Pré aquecer o leite a 45°, faça o teste do dedo tem que conseguir deixar o dedo no leite sem que te queime, acrescente o iogurte e misture muito bem. Coloque em um pote com tampa bem fechado, enrole em um pano e deixe dentro do armario para descançar por 8hs.

Apos as 8hs tirar 3 a 4 colheres da mistura para usar no proximo iogurte que ira preparar, pegar um pote e colocar um escorredor de arroz dentro e forrar com um pano de prato, para coar o leite. Coloque todo o leite sobre o pano e feche, coloque na geladeira por +- 5 hs.

Apos 5hs tirar o iogurte do pano, vai estas com a consistencia bem firme, adicione adoçante ou suco clight do sabor que desejar. Manter na geladeira. O soro que ficar no pote de baixo do escorredor vai fora.

Rendimento +- 500ml.

Frango ao forno com Champions - TODAS AS FASES

- Frango
- 01 saquinho  Champions ( adorooooo kkk )
- 01 colher requeijão light
- 01 Ovo


Cozinhe o frango , com tempero a gosto  , a pois estiver pronto , coloque o frango em um refratário, e misture tudo ,.

Leve ao forno por 15 min ....


é maraaaaa !!!! Vai comer ate não querer mais ..

  TODAS AS FASES
bjus

Peixe recheado com presunto e queijo

- Peixe a gosto temperado com , Oregano , Churry e Sazon Sabor frango
- Queijo
- Presunto
-requeijão light


Pegue o peixe e enrole no queijo e presunto , apos coloque em um refratário , em cima coloque uma colher de requeijão light , e vá para o forno + ou - 30 min .

Cuide o tempo pois depende de cada fogão o tempo de preparo.

Omelete com Champions

- 2 ovos 

-01 saquinho de Champions

- queijo agosto picado

- 01 colher de requeijão light

Para todas as FASES

Biscoito de aveia

Biscoito de aveia

Ingredientes:

2 Colher (es) de sopa de Farelo de aveia

1 Colher (es) de sopa de Farelo de trigo

1 Ovo

1 Colher (es) de chá de Fermento em pó

meia colher de sopa de cacau.

1 Colher (es) de sopa de adoçante em pó

Modo de preparo

Misturar todos os ingredientes e por fim adicionar a colher de fermento

Colocar colheradas da massa em um prato para micro-ondas e colocar 

para assar no micro-ondas por +- 4 min.

No forno convencional, forre uma assadeira  com papel alumínio e deixe 

aproximadamente 13 minutos

Torta de Frango

Torta de frango

FASE : Todas as Fases

INGREDIENTES:

- 03 ovos

- 02 colheres de sopa de farelo de aveia
- 01 pote de requeijao light
- 01 colher de sopa de fermento
- 01 colher de sopa de leite desnatado
- 01 colher de sopa de iogurte natural desnatado
- Frango (peito cozido e desfiado)
- oregano / salsinha / sal

MODO DE PREPARO

Misture tudo, depois acrescenta o frango e 
coloca na forma ou refratário
Forminha de silicone não precisa untar.

Leve ao forno por 20 min a 180/200 graus

E bom apetite !!